water after waking up : ઉનાળો આવી ગયો છે. આવી સ્થિતિમાં હવે લોકોને પણ વધુ માત્રામાં પાણીની જરૂર પડશે, જેઓ ઠંડીમાં ઓછું પાણી પીવે છે. મોટાભાગના લોકો શિયાળામાં પીવાનું પાણી ઓછું કરે છે. જો કે, ઉનાળામાં તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ અને પરસેવોને કારણે, શરીરમાં પાણીનું પ્રમાણ ઘટતું જાય છે, જેના કારણે ડિહાઇડ્રેશન થઈ શકે છે. ડિહાઇડ્રેશન ટાળવા માટે, શરીરને પૂરતા પ્રમાણમાં પાણીની જરૂર છે. પાણી પીવાના ફાયદા વિશે તો બધા જાણે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે સવારે ઉઠીને સૌથી પહેલા પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલું ફાયદાકારક છે. આવો જાણીએ કેવી રીતે…
સવારે ઉઠીને સૌથી પહેલા પાણી પીવાના ફાયદા-
1. ડિહાઇડ્રેશ
આખી રાત સૂવાના કારણે કલાકો સુધી પાણીથી વંચિત રહીએ છીએ. ઉનાળાની ઋતુમાં સૂતી વખતે ઘણા લોકોને પરસેવો થાય છે. આનાથી શરીરમાં પાણીની ઉણપ થઈ શકે છે, જે ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ બને છે. આ જ કારણ છે કે દરેક વ્યક્તિએ સવારે ઉઠતાની સાથે જ પાણી પીવું જોઈએ, ખાસ કરીને ઉનાળાની ઋતુમાં.
2. કિડની સ્ટોન
સવારે ઉઠીને સૌથી પહેલા પાણી પીવાથી કિડનીમાં પથરીનું જોખમ ઘટી જાય છે. સવારે પાણી પીવાથી પેટના એસિડને શાંત કરવામાં અને પથરીના વિકાસને રોકવામાં મદદ મળે છે.
3. નિસ્તેજ ત્વચામાંથી રાહત
જો તમારી ત્વચા નિસ્તેજ થઈ રહી છે, તો જાગ્યા પછી સૌથી પહેલું કામ પાણી પીવું છે. કારણ કે તે રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપે છે. તે નવા કોષોનું ઉત્પાદન વધારીને ત્વચાને ચમકદાર બનાવી શકે છે.
4. બિમાર પડતા અટકાવે
સવારે પાણી પીવાથી પેટમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ મળે છે, જેનાથી લસિકા તંત્ર સંતુલિત થાય છે અને સમય જતાં રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો થાય છે. તે વ્યક્તિને વારંવાર બીમાર પડવાની સમસ્યામાંથી પણ બચાવી શકે છે.
5. વજન ઘટાડવું
જો તમે સવારે ઉઠતાની સાથે જ પાણી પીવાની ટેવ પાડો છો, તો તે ચયાપચય અને પાચનને વેગ આપે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તમે ઓછામાં ઓછું બે ગ્લાસ પાણી પીવો.
| હોમ પેજ | અહીં ક્લીક કરો |
| વોટ્સએપ ગ્રુપમાં જોડાઓ | અહીં ક્લીક કરો |
મહત્વપૂર્ણ નોંધ : આ આર્ટીકલ ફક્ત તમને માહિતી મળી રહે એના માટે લખવામાં આવેલ છે , વધુ માહિતી માટે ઓફિસિયલ વેબસાઈટ ચેક કરો